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云中漫步

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五个习惯保持心理健康  

2011-02-28 10:34:01|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 生活小事情提升好心情,生活中简简单单的小事情,使男人们有了一定的心理基础了,要知道保持好的心情真的是很重要的,我们要很好的去对待每一件事情,真的是很令人思考,好的心情给了人们的是太多的思考空间,真的是很重要的……

  英国《泰晤士报》17日报道,英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说,与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样,保持心理健康同样有章可循。

  所以在此建议,男人每天只要做5件小事,就能达到促进心理健康的目的。

  这5件事分别是:

  1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。

  2、保持活跃。做运动,培养爱好,如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。

  3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

  4、学习。学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

  5、奉献。帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。

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